การกำหนดลมหายใจ ตามธรรมดามีความสําคัญ

การหายใจ ตามธรรมดามีมีบอสําคัญอยู่อย่างเดียวว่าต้องการให้ได้ ยาวและลึกอยู่เสมอพ

ให้เป็นคนมีปกติ หายใจลึกคือหายใจทั่วท้อง

การหายใจ เป็นหลักอันสําคัญของลัทธิโยคี และต้องพยายามให้ได้หายใจ อากาศที่ดีๆ เข้าในปอดเสมอ ส่วนการหายใจด้วยการฝึกหัดนั้น เขา แนะนําให้ทําในเวลาเช้าตื่นนอนให้หายใจอย่างยาวๆ จะยืนหรือนอน หงายก็ได้ ในเรื่องนี้มีข้อประหลาดอยู่อย่างหนึ่ง คือ ตามปกติคนเรา บางคน เวลาหายใจเข้ามักทําท้องยุบ และเวลาหายใจออกมักทํา ท้องพอง

การหายใจ

ข้อนี้ไม่ถูก ใครที่เป็นเช่นนี้จะต้องหัดใหม่ คือเวลาหายใจเข้า ต้องทําท้องพองให้ลมหายใจเข้าไปถึงในท้อง และเวลาหายใจออกต้อง ทําท้องยุบเท่ากับล้างอากาศที่ไม่ดีออกมา มีวิธีอย่างหนึ่งซึ่งเข้าสอนว่า เมื่อเวลาหายใจเข้าทําท้องพองให้มีอากาศอยู่เต็มท้องแล้วกลั้นหายใจ และทําท้องยุบ เป็นการไล่อากาศขึ้นมาอยู่ตามหน้าอก เพื่อได้ซอกซอน ล้างที่ต่างๆ ตามหน้าอกได้ทั่วกฎแห่งการหายใจมีอยู่เพียงเท่านี้

Normal breathing has only the essential that it is desired. Always long and deep, learn to self

To be normal Deep breathing is breathing throughout the stomach.

Is an important principle of yogi religion And must always try to breathe good air into the lungs As for breathing with the exercises, he suggests to do it in the morning, wake up for a long breath, can stand or lie on your back. In this regard, there is one peculiarity: in some people, when inhaling, they often create a stomach. Collapse And when exhaling, often causing stomach upset

This is not correct. Anyone who is like this will have to learn again. Is when inhaling Must get pregnant to breath into the stomach. And when exhaling must Collapsing stomach is equivalent to clearing bad air. There is a method which teaches that When inhaling, make a stomach full of air and hold your breath. And the stomach collapse Chasing the air up to the chest In order to be able to wash all over the chest. The rules of breathing are just this

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google

แนะนำติชม : community-mediation.org